31/01/202331 de Enero de 2023


Una hernia discal cervical en Madrid es una condición dolorosa que puede afectar el tejido blando y el disco entre los huesos de la parte superior de la espalda. Esta condición causa dolor y rigidez en la parte superior de la espalda, cuello o/y hombros.

Si sufres de esta afección, entonces sabes lo dolorosa y molesta que puede ser. Afortunadamente, hay algunas formas de prevenir y tratar la hernia discal en la cervical.

En primer lugar, es importante evitar cualquier actividad que aumente el riesgo de lesiones en la columna cervical. Esto incluye levantar objetos pesados o realizar movimientos bruscos. Si tiene que levantar algo, asegúrese de que sus rodillas estén dobladas y que sus caderas y rodillas estén alineadas con sus hombros. Esta postura es más segura para la espalda.

Además, es importante realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda para ayudar a prevenir lesiones. Estos ejercicios deberían incluir ejercicios para el cuello, los hombros y los músculos abdominales. Algunos ejercicios para el cuello incluyen giros de cabeza, flexiones laterales y presiones con la palma de la mano.

También es importante mantenerse activo. La falta de actividad física puede debilitar los músculos de la espalda y aumentar el riesgo de lesiones. Caminar, nadar y practicar yoga son excelentes actividades para mantener una buena postura y fortalecer los músculos de la espalda.

Finalmente, es importante mantener un peso saludable para ayudar a prevenir la hernia discal cervical en Madrid. El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la columna cervical y aumentar el riesgo de lesiones.

En caso de que sufras de esta dolencia, no dudes en venir a la clínica del Doctor Villarejo. Contamos con una dilatada trayectoria profesional.