10/05/202210 de Mayo de 2022

En algunos casos la cirugía de la columna vertebral en Madrid se puede prevenir. Aunque muchas de estas intervenciones no son invasivas y mejoran la calidad de vida del paciente, todos debemos aprender las pautas para mantener una columna sana y fuerte. A continuación, te vamos a dar algunos consejos que te serán útiles en tu día a día.

Una alimentación saludable es clave no solo para la columna vertebral sino para todo el cuerpo. Mantenerte en un peso adecuado ayudará a que tu columna no se sobrecargue. Además, vigila aportar a tu dieta las vitaminas y nutrientes adecuados para mantener tus huesos, articulaciones y músculos fuertes y robustos mucho tiempo.

Hacer ejercicio de forma regular es una manera de prevenir una cirugía de la columna vertebral en Madrid. La natación o el pilates son muy buenos deportes que ayudarán a fortalecer la espalda, además puedes combinarlo con ejercicios y estiramientos más específicos. Por otra parte, debes vigilar la postura si haces running o ciclismo y recuerda que calentar y estirar es indispensable practiques el deporte que sea.

Tener una buena postura es otro de los aspectos que debes vigilar a diario. Debemos mantener una correcta posición en todos los ámbitos de nuestra vida, desde nuestro puesto de trabajo hasta mientras dormimos. Te aconsejamos que prestes especial atención a los momentos en los que usas el ordenador o el teléfono móvil, ya que nos solemos despistar y adoptar posturas incorrectas.

Por último, acudir a un especialista es fundamental en caso de que tengas alguna molestia. Esto es clave porque puede que tus dolores se deban a un mal hábito o postura y un profesional puede ayudarte a corregir y evitar que se cronifique.

Ahora que ya conoces cómo prevenir las lesiones de columna, si tienes cualquier malestar y necesitas una intervención no dudes en contactar Doctor Villarejo, es un verdadero especialista que estará encantado de atenderte y ayudarte a mejorar tu calidad de vida.