Cómo aliviar el dolor de ciática

Si tienes dolor de ciática u otros problemas como, por ejemplo, una hernia discal en Madrid, debes consultar con un especialista. El dolor ocasionado por la inflamación o compresión del nervio ciático es uno de los dolores lumbares más comunes en nuestros días. Es una de las primeras causas de absentismo laboral que afecta, en mayor medida, a hombres y mujeres de entre 40 y 60 años.

La ciática es el nervio más largo y ancho de nuestro cuerpo. Se extiende desde la parte superior de las nalgas hasta casi el pie, pasando por la parte posterior del muslo y cara externa de la pierna. Debido a su largo recorrido, es bastante vulnerable a la presión ejercida por malas posturas. Precisamente los malos hábitos a la hora de sentarnos o coger peso son algunas de sus principales causas. Otras veces se debe a traumatismos como golpes o caídas, o hernias discales que producen la obstrucción de la salida del nervio ciático.

Podemos prevenir y aliviar este molesto dolor siguiendo indicaciones simples como poner la espalda recta, sentarnos bien, situar la cadera a la misma altura de la rodilla, mantener una postura correcta al levantarnos y coger peso o dormir de lado sobre un colchón firme. Pero ya cuando el mal es mayor, en caso de dolor agudo, los expertos recomiendan 2 o 3 días en cama, y después del reposo la mejor manera de recuperarse es moverse. Para una correcta y más pronta recuperación, debemos ponernos en manos de profesionales en un centro especializado en hernia discal en Madrid.

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