¿Qué ejercicios podemos hacer para la ciática?

Hernia discal lumbar, el tratamiento adecuado a sus necesidades está en la clínica del Doctor Villarejo. ¿Problemas de lumbalgia o ciática? Esos son claros síntomas de que padece una hernia discal lumbar. Debemos cuidar la espalda, si queremos seguir con nuestras actividades cotidianas como acudir al trabajo o hacer ejercicio.

Síntomas de la hernia discal lumbar

La hernia discal afecta a las terminaciones nerviosas y notamos su aparición en síntomas como: hormigueos, sensibilidad o trastornos motores. Cuando tenemos lumbago, el médico tiene que interpretar los síntomas en una resonancia magnética. Pero, ¿a quién afecta esta patología? Normalmente, suele darse en pacientes de entre 30 y 50 años. No pensemos que solamente puede darse en personas mayores. Hernia discal lumbar, el tratamiento más efectivo.

Ejercicios para la ciática

Una vez que el doctor ha elaborado un diagnóstico, realizamos la etapa de reposo correspondiente y volvemos a retomar la actividad diaria, hay una serie de ejercicios que podemos realizar en casa. Estos movimientos son adecuados para tratar la ciática. Esta patología se produce cuando se irrita una raíz nerviosa que afecta al nervio ciático provocando dolores.

Los movimientos que hacemos para el dolor de pierna están pensados para que el paciente estire la espalda poco a poco. Por ejemplo: recostado boca abajo, empuja con los codos para elevar la parte superior del tronco. Mantén las caderas en el suelo. Este ejercicio debe de hacerse despacio, ya que al principio puede causarnos dolor. Deberían hacerse 10 repeticiones e intentar mantener la postura durante 30 segundos.